Courir quand il fait (trop) chaud : l’essentiel.
Avec les épisodes de canicule qui se multiplient en France, courir devient un exercice différent. Ton corps doit gérer à la fois l’effort et la chaleur, surtout si tu es en reprise après une blessure. La chaleur se travaille progressivement : ton organisme a besoin de temps pour s’acclimater. Privilégie tes sorties tôt le matin, hydrate-toi tout au long de la journée et écoute les signaux de ton corps. Ralentir ou reporter une séance n’est pas un échec, mais une décision qui protège ta progression. Découvre les bons réflexes pour rendre ta pratique plus confortable et sécurisée.